✨ Recette de cubes immunité au gingembre – parfaits pour les tisanes du printemps 🌿

Le printemps tarde à se pointer… et avec les changements de température, les petits rhumes sont souvent au rendez-vous. Dans ces moments-là, j’aime avoir sous la main des petits trucs simples, naturels et efficaces pour soutenir le système immunitaire de toute la famille.

Ces cubes au gingembre sont parfaits pour ajouter dans une tisane chaude, dans un verre d’eau au réveil ou même dans un bouillon. Remplis d’ingrédients puissants comme le gingembre, le curcuma et le camu camu, ils sont faciles à préparer et à garder au congélateur pour les jours où on a besoin d’un petit coup de pouce.

🍊 Ingrédients

• 3 oranges pelées

• 2 carottes en morceaux

• 1 lime (jus seulement)

• 2 tasses d’eau ou de tisane de menthe

• 1 grand morceau de gingembre frais

• 1 c. à thé de curcuma moulu

• 1 c. à soupe de camu camu séché

• ¼ tasse de miel

• 1 pincée de poivre noir moulu

• 1 pincée de sel de mer

• Posologie désirée de Mucodotes (à ajouter cube par cube)

🧃 Préparation

1. Dans un mélangeur, ajoutez tous les ingrédients ensemble : oranges, carottes, jus de lime, eau ou tisane de menthe, gingembre, curcuma, camu camu, miel, poivre noir et sel.

2. Mixez jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et homogène.

3. Versez le mélange dans un bac à glaçons.

4. Dans chaque compartiment, ajoutez la posologie souhaitée de Mucodotes, puis mélangez doucement avec un petit bâtonnet ou une cuillère.

5. Congelez pendant quelques heures ou toute une nuit.

6. Démoulez et conservez dans un sac ou un contenant hermétique au congélateur.

   
   

🌱 Pourquoi ces ingrédients?

🍊 Oranges + lime

Riches en vitamine C, elles renforcent le système immunitaire et apportent une touche sucrée-acidulée délicieuse.

🥕 Carottes

Excellente source de bêta-carotène (vitamine A), elles soutiennent la santé des muqueuses, y compris celles des voies respiratoires.

🌿 Tisane de menthe

Elle apporte une fraîcheur naturelle, favorise la digestion et aide à dégager les voies respiratoires.

🌶️ Gingembre

Anti-inflammatoire naturel, le gingembre stimule la circulation, soulage les maux de gorge et aide à prévenir les infections.

✨ Curcuma

Puissant antioxydant, il soutient le système immunitaire et réduit l’inflammation. Le poivre noir est essentiel pour améliorer son absorption (merci à la pipérine qu’il contient!).

🍯 Miel

Antibactérien naturel, il adoucit la gorge, calme la toux et rend la préparation encore plus savoureuse.

🍋 Camu camu

Un superaliment riche en vitamine C – bien plus que les oranges – qui aide à renforcer les défenses naturelles.

🧂 Sel de mer

Un petit ajout pour reminéraliser légèrement la préparation et soutenir l’équilibre électrolytique.

💨 Mucodotes

Ajouté à la toute fin, ce mélange phyto thérapeutique soutient naturellement les voies respiratoires, aide à liquéfier le mucus et favorise une meilleure respiration, surtout pendant les périodes de refroidissements.

Comment les utiliser?

• Ajoutez un cube dans une tasse d’eau chaude pour une tisane express

• Incorporez-le dans un smoothie

• Faites-en un petit « shot » le matin avec un peu d’eau chaude

• Ajoutez-le dans un bouillon maison pour un effet boost

Une petite routine simple, efficace et naturelle pour accueillir le printemps en douceur – même s’il prend un peu son temps. 🌸

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